3 kierunki
45 minintensywność2 z 5
Zajęcia dla ciała, które siedzi za dużo i rusza się za mało. Pracujemy nad zakresem ruchu w biodrach, kręgosłupie i barkach — spokojnie, ale konkretnie. Rozciąganie łączymy z ćwiczeniami mobilizującymi stawy, żeby ciało nie tylko było bardziej elastyczne, ale też lepiej się poruszało. Dobry wybór na regenerację po intensywnych treningach albo po długim dniu przy biurku.
45 minintensywność3 z 5
Rozciąganie w duchu baletu, przy drążku. Praca nad linią, elastycznością i estetyką ruchu.
45 minintensywność3 z 5
Stretching w bardziej aktywnej odsłonie. Łączy pracę nad mobilnością i elastycznością z ćwiczeniami, które angażują mięśnie i wymagają kontroli. Nie jest to spokojne rozciąganie — ciało pracuje przez całe zajęcia, a stretching przeplata się z elementami wzmacniającymi i stabilizacją. Dla osób, które chcą jednocześnie zwiększyć zakres ruchu i poczuć konkretną pracę mięśni.
